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美味韭菜盒子

美味韭菜盒子

圆点52185

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韭菜含有较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来,随大便排出体外,故有“洗肠草”之称。此外,由于韭菜含膳食纤维较多,比较耐嚼,人进食时可锻炼咀嚼肌,还可有效预防龋齿的产生。韭菜真是好东西啊……
主料
韭菜300克面粉400克90度开水230克
虾皮30克海带裙5(干的重量)克鸡蛋3个
辅料
食用油5克适量鸡精(依自己口味)适量

美味韭菜盒子的做法,共13个步骤

美味韭菜盒子的做法图解1

1/13. 取面粉加入开水搅拌一下……

美味韭菜盒子的做法图解2

2/13. 拌成棉絮状。

美味韭菜盒子的做法图解3

3/13. 然后用手揉捏成团

美味韭菜盒子的做法图解4

4/13. 揉成这样的光滑面团

美味韭菜盒子的做法图解5

5/13. 放入碗中,盖上湿布,静置20分钟。

美味韭菜盒子的做法图解6

6/13. 20分钟时间:洗韭菜切成碎,加入食用油,轻轻搅拌,使之均匀。

美味韭菜盒子的做法图解7

7/13. 再把鸡蛋打散煎好,海带裙提前用开水泡好,取出虾皮,把这四种材料混合,加入盐、鸡精搅拌起来。

美味韭菜盒子的做法图解8

8/13. 这时候面团好了……然后把面团分成15等份……或者12等份,大小自己决定。

美味韭菜盒子的做法图解9

9/13. 然后把面团用擀面杖推成圆形……

美味韭菜盒子的做法图解10

10/13. 把搅拌好的四种材料包起来……

美味韭菜盒子的做法图解11

11/13. 捏紧封口就OK啦……捏的时候不要将汁流到皮边,否则不好封口……

美味韭菜盒子的做法图解12

12/13. 然后热油锅煎至金黄,再加小半碗水,盖上锅盖焖两分钟。然后起锅!

美味韭菜盒子的做法图解13

13/13. 简单美味的韭菜盒子就完成啦……

小窍门

盒子内可根据自己喜好,放入其它蔬菜哦……

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营养信息

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  • 美味韭菜盒子热量1684 千卡
  • 脂肪14.02 克
  • 蛋白质56.649999 克
  • 碳水化合物69.27 克
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