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刀客白灼菜心

刀客白灼菜心

刀客欧阳

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白灼,是粤菜里最经典的做法,也是一种非常健康的做法,传统的白灼菜心,一般是用普通油加一点香油炝烧,我对此略微做了改变,用虾油来做,菜心就带上了虾的鲜味
主料
菜心适量适量适量
蒸鱼豉油适量虾头适量

刀客白灼菜心的做法,共4个步骤

刀客白灼菜心的做法图解1

1/4. 鲜虾去头,头别扔,用来做虾油最好了

刀客白灼菜心的做法图解2

2/4. 菜心洗净飞水,水里加一点油,加一点盐,以保持鲜艳的颜色

刀客白灼菜心的做法图解3

3/4. 锅内放油,小火煎虾头,慢慢煎出虾油,至虾头变红,虾油出香味

刀客白灼菜心的做法图解4

4/4. 把菜心摆盘,码上葱姜丝,淋上蒸鱼豉油,把刚才的虾油烧热,炝在葱姜丝上。好了,简单美味,营养健康的广式白灼菜心就做好了。是不是超简单,快来试试。

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营养信息

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  • 刀客白灼菜心热量82 千卡
  • 脂肪0.89 克
  • 蛋白质5.029999 克
  • 碳水化合物18.5 克
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