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素炒莜面片

素炒莜面片

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莜面的营养成份是其它面粉的7倍以上,莜面中含有钙,磷,铁,核黄素等多种人体需要的营养元素,其中还含有一种特殊物质---亚油酸,对新陈代谢有明显的功效。
莜面是由莜麦磨成的粉,可以和精面粉媲美。制作莜面讲究“三生三熟”,通常的做法有莜面鱼鱼,莜面栲栳栳,莜面蒸饺,凉拌莜面等等。
主料
西贝莜面150克热水160毫升
辅料
鸡蛋2个西红柿1个西芹2根
洋葱30克3克海鲜酱2勺
鸡精少许

素炒莜面片的做法,共11个步骤

素炒莜面片的做法图解1

1/11. 西贝莜面一打开袋口很香很香的面粉味道有点胡麻香的和其它面粉真的很不同。

素炒莜面片的做法图解2

2/11. 称取莜面,准备烧开的热水。

素炒莜面片的做法图解3

3/11. 莜面需要用开水烫熟,开水的量比面粉稍多一点,但不能过多,一般人是按1;1的。

素炒莜面片的做法图解4

4/11. 热水烫过的莜面,搅成面絮状,晾凉一点后,揉成柔软的光滑面团。

素炒莜面片的做法图解5

5/11. 分成几个小团,用手搓匀成条状,放案板上按平,轻轻的擀开。

素炒莜面片的做法图解6

6/11. 切成2厘米宽的条块。上蒸锅蒸5分钟。

素炒莜面片的做法图解7

7/11. 准备配料。芹菜切丝,西红柿切块,洋葱切块,鸡蛋打散。

素炒莜面片的做法图解8

8/11. 先炒好鸡蛋,盛出待用。

素炒莜面片的做法图解9

9/11. 锅里放底油下入配菜翻炒,加入海鲜酱。

素炒莜面片的做法图解10

10/11. 加点水,开锅后下入莜面片,蒸熟的莜面片有点长,用手撕成小块。

素炒莜面片的做法图解11

11/11. 最后放入盐,鸡精调味,加入提前炒好的鸡蛋,炒匀装盘即可。

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