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快手早餐-青菜蛋饼

快手早餐-青菜蛋饼

牧牧飘灵

牧牧飘灵

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早起发现家里实在是没有现成的早餐可以吃了,但是不吃早餐是很不好的陋习,于是一个又香又营养的快手早餐出炉了~
主料
鸡蛋一个青菜一根或一片少许
胡椒粉适量面粉一勺香油几滴

快手早餐-青菜蛋饼的做法,共4个步骤

快手早餐-青菜蛋饼的做法图解1

1/4. 鸡蛋打散,加入一勺面粉搅匀至没有面团,加入一点盐,一点胡椒粉(可不加),加入蛋液三份之一份量的水,搅匀~

快手早餐-青菜蛋饼的做法图解2

2/4. 加入青菜(或菜脯,火腿肠丁,小葱,然而我早上并不喜欢辣么重口味),加入几滴香油(为了让鸡蛋更蓬松,做出来更软)搅匀~

快手早餐-青菜蛋饼的做法图解3

3/4. 锅里放一点油,不需要太多,会很腻的…蛋液倒入之后转一圈变成一张3mm左右并且很圆的饼(原谅强迫症着的毛病),中小火煎至成型饼锅分离后反过来煎另一面

快手早餐-青菜蛋饼的做法图解4

4/4. 待两面都微微上色之后出锅,我脑洞大开了一下,出锅前用酱油烹了一下,颜色瞬间有了一种黑暗料理的即视感,但味道很赞~

小窍门

早餐一定要吃哦~蛋液里一定要加一点水,煎出来的蛋饼才会嫩,炒鸡蛋一样的道理,加一点水在蛋液里再炒,又嫩又滑

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营养信息

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  • 快手早餐-青菜蛋饼热量1284 千卡
  • 脂肪120.21 克
  • 蛋白质34.06 克
  • 碳水化合物145.32 克
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