主料 | ||
莜面适量 | 莜麦麸皮适量 | 里脊肉适量 |
香菜适量 | 干红辣椒适量 | |
辅料 | ||
姜适量 | 大蒜适量 | 盐适量 |
生抽适量 | 生粉适量 | 白糖适量 |
酵母粉适量 |
1/20. 西贝莜面六袋,莜面,莜麦麸皮和莜麦粒。
2/20. 这是莜麦麸皮,麸皮为莜麦最外层的表皮。
3/20. 莜面即燕麦面,营养丰富。
4/20. 麸皮中含有较多的水溶性纤维
5/20. 莜面中含有钙,磷,铁,核黄素,水溶性膳食纤维,亚油酸等多种人体需要的营养元素。
6/20. 莜面和莜麦麸皮按3:1的比例混合,放适量盐。
7/20. 缓慢加入开水搅拌成棉絮状放凉,酵母粉温水化开,加入面粉中。
8/20. 揉成面团,包上保鲜膜静置饧发,再分成大小相等的剂子,揉成小面团,按扁。
9/20. 锅内放少量水,小面饼的一面沾上水贴在锅边,盖上锅盖,水烧开后转小火,待水烧干再烧2分钟左右打开盖子。
10/20. 锅内加油,小面饼煎至两面金黄。
11/20. 装盘。
12/20. 香菜切段装盘。
13/20. 干红辣椒切丝。
14/20. 里脊肉切丝,放少量盐,生粉抓匀。
15/20. 起油锅,放少量盐,放入辣椒丝炒香装盘。
16/20. 起油锅,放姜,蒜爆香,放入肉丝滑散变色。
17/20. 放少许生抽,糖翻炒入味即可装盘。
18/20. 配在一起有食欲吧!
19/20. 莜面饼真的很香啊!
20/20. 绝配!
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酵母粉用量包装袋上有说明