凉拌的东西最适合减脂健身的朋友啦，虽然现在北方天气很冷，但是就咸粥吃或者面条啊什么的都很棒啊！简单方便快捷，适合当做便当食物噢。
| 主料 | ||
| 海带丝适量 | 姜葱蒜适量 | 香菜适量 |
| 柴火辣椒面适量 | ||
| 辅料 | ||
| 木姜子油少量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 酱油适量 | 黑胡椒碎适量 | 花椒面适量 |
健康快手凉拌海带丝儿的做法，共3个步骤
1/3. 海带提前泡发切成丝儿
我用开水烫了一会儿
2/3. 姜葱蒜、香菜切成沫儿
（葱和香菜忘了拍，我分量比较多是因为还要用来腌肉噢）
3/3. 把所有材料搅拌均匀
撒上香葱香菜沫儿
可以吃啦！
不减脂的朋友可以把蒜沫姜沫和辣椒面撒在面上，烧热油浇上去会更香噢，减脂嘛就纯凉拌啦。
小窍门
所有材料都是取决于你食用多少啦，自己斟酌就好。木姜子油可放可不放，柴火辣椒面可以用碎小米椒代替。
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