大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
营养滋卷

营养滋卷

提啦米酥

提啦米酥

11643人浏览
分享到:
收藏(260)
滋卷本是陕西民间的一种食品,只有在农村才能吃到正宗的陕西滋卷。后来人们的生活水平日益提高后它才慢慢被引入到宴席中。

一般陕西人做滋卷的话习惯用韭菜、鸡蛋和粉条调馅,卷入其中。吃起来特别地美味。
但是,是美食就不用拘泥于形式,美食就是随心所欲,只要健康,只要喜欢!

所以,今天我上一款非常营养的滋卷给各位尝尝鲜,配以我自己调的蘸汁,不好吃不要钱哈!

哈哈哈……

配以我调制的非常有陕西口味特色的蘸汁,要多好吃就有多好吃。
还等啥呢?
赶紧开动起来吧!!
主料
面粉1小碗鸡蛋1枚温水少量
辅料
豆腐1块胡萝卜1根干木耳1小把
小青菜1把2根粉条1小撮
生姜1小把大蒜1瓣香菜1根
五香粉适量食盐适量食用油适量
酱油适量香醋适量香油适量

营养滋卷的做法,共16个步骤

营养滋卷的做法图解1

1/16. 鸡蛋磕入面粉中搅拌均匀,用温水和成硬面团,饧半小时。

营养滋卷的做法图解2

2/16. 干木耳用温水泡发,清洗干净。

营养滋卷的做法图解3

3/16. 粉条用开水泡软。

营养滋卷的做法图解4

4/16. 青菜、胡萝卜清洗干净切得非常小,豆腐、木耳、粉条也分别切碎。

营养滋卷的做法图解5

5/16. 生姜切末,小葱1根切成葱花。

营养滋卷的做法图解6

6/16. 所有蔬菜装在一个大盆中,加入五香粉、食盐及熟的食用油。

营养滋卷的做法图解7

7/16. 充分搅拌均匀,卷菜就拌好了。

营养滋卷的做法图解8

8/16. 面团饧好后擀成非常薄的圆形面片。因为我擀的面片比较大,拍照的时候把两边朝中间折起来了。

营养滋卷的做法图解9

9/16. 在擀好的面片中心位置均匀地铺一层菜。

营养滋卷的做法图解10

10/16. 在中心挖一个洞,由中心朝边上卷出。

营养滋卷的做法图解11

11/16. 一边铺菜一边卷,直至把整个面片卷成一个长龙形。

营养滋卷的做法图解12

12/16. 根据蒸笼的大小,把卷好的卷子切成合适长短,入蒸锅中大火蒸十分钟即可。

营养滋卷的做法图解13

13/16. 在蒸滋卷的过程中开始调制口味独特的蘸汁。小葱1根切成葱末,大蒜1瓣去皮后用刀拍碎,香菜切成末放入小碗中。

营养滋卷的做法图解14

14/16. 加入一小勺食盐和适量油泼辣子,或者放入干辣椒面用烧热的油泼一下。

营养滋卷的做法图解15

15/16. 加入一勺酱油、两勺香醋和适量香油。

营养滋卷的做法图解16

16/16. 搅拌均匀后酸爽可口的滋卷蘸汁就调好了。

小窍门

1、滋卷所卷的蔬菜可根据个人爱好进行更换。
2、滋卷所用的面片擀得超薄越好,吃起来才更有感觉。
3、蒸好的滋卷可以切成约1厘米的小段装在碗中,淋上汁子吃,也可以拿起一长段直接食用,感觉完全不同哦!
点赞(5900)
分享到:
收藏(260)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11643人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 营养滋卷热量1091 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看