| 主料 | ||
| 蒜头适量 | 苦瓜适量 | 瘦肉适量 |
苦瓜炒瘦肉的做法，共2个步骤
1/2. 先将蒜末倒入翻炒到闻到蒜的味道，加入瘦肉炒到有一点点焦黄，加少许盐
2/2. 倒入苦瓜，翻炒翻炒，加入少许水，盖上锅盖，2分钟后加盐炒，再加味精炒，OK
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| 蒜头适量 | 苦瓜适量 | 瘦肉适量 |
1/2. 先将蒜末倒入翻炒到闻到蒜的味道，加入瘦肉炒到有一点点焦黄，加少许盐
2/2. 倒入苦瓜，翻炒翻炒，加入少许水，盖上锅盖，2分钟后加盐炒，再加味精炒，OK
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于雪地摩托43分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于乡村舞32分钟消耗的热量...
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