| 主料 | ||
| 藕一个 | 肉馅适量 | 面粉适量 |
| 食用油适量 | 清水适量 | |
藕盒的做法，共3个步骤
1/3. 肉馅根据自己的口味调好，藕洗干净，切厚片，两个藕片中间夹入肉馅，尽量让每个孔都塞满肉馅。
2/3. 在肉馅碗里加面粉和清水调成面糊，不用另加调料了。
3/3. 藕盒沾满面糊，放到涂油的电饼铛里，盖盖子，三五分钟即可。
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| 主料 | ||
| 藕一个 | 肉馅适量 | 面粉适量 |
| 食用油适量 | 清水适量 | |
1/3. 肉馅根据自己的口味调好，藕洗干净，切厚片，两个藕片中间夹入肉馅，尽量让每个孔都塞满肉馅。
2/3. 在肉馅碗里加面粉和清水调成面糊，不用另加调料了。
3/3. 藕盒沾满面糊，放到涂油的电饼铛里，盖盖子，三五分钟即可。
吃面粉100克，热量366千卡
相当于网球52分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于跑步机225分钟消耗的热量...
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