| 主料 | ||
| 菜心250克 | ||
白灼菜心的做法，共3个步骤
1/3. 菜心洗净，去掉比较老的叶子
2/3. 锅内放姜丝，盐，枸杞，煮沸后放入菜心，焯熟，保持脆爽
3/3. 捞出菜心摆盘，姜丝放表面，撒少许蒜末，生抽少许，香油少许，做少许油加热后撒在表面
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| 主料 | ||
| 菜心250克 | ||
1/3. 菜心洗净，去掉比较老的叶子
2/3. 锅内放姜丝，盐，枸杞，煮沸后放入菜心，焯熟，保持脆爽
3/3. 捞出菜心摆盘，姜丝放表面，撒少许蒜末，生抽少许，香油少许，做少许油加热后撒在表面
吃菜心100克，热量19千卡
相当于割稻6分钟消耗的热量...
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