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咖喱土豆鸡

咖喱土豆鸡

沄云

沄云

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有人不喜欢火鸡肉,嫌肉质太硬了。之前在法国也经常买火鸡肉来做osso buco,个人很喜欢,觉得肉很紧实,而且火鸡肉相比于鸡肉来说,蛋白质含量更高,脂肪含量更低,更为健康的。所以对不介意这细微口感差异的人来说,火鸡肉是代替鸡肉的最佳选择。

非常下饭的咖喱土豆鸡~其实食材百搭,有什么放什么,当然,土豆洋葱是最提味道的~
主料
鸡腿2个洋葱2个小土豆4-5个
胡萝卜2根口蘑适量
辅料
咖喱3大勺酱油2勺料酒1瓶盖
水淀粉适量黑胡椒适量适量
五香粉适量孜然适量

咖喱土豆鸡的做法,共12个步骤

咖喱土豆鸡的做法图解1

1/12. 鸡腿肉洗净,划两刀方便入味

咖喱土豆鸡的做法图解2

2/12. 加入咖喱粉、酱油、料酒和各种调味料,抓腌均匀,腌制30分钟以上

咖喱土豆鸡的做法图解3

3/12. 洋葱切大片,胡萝卜切块,口蘑切片

咖喱土豆鸡的做法图解4

4/12. 土豆滚刀切块,用清水冲洗一下淀粉

咖喱土豆鸡的做法图解5

5/12. 锅中橄榄油烧热,加入洋葱煸至微黄,炒出洋葱香味

咖喱土豆鸡的做法图解6

6/12. 放入腌好的鸡腿,翻炒片刻至表面断生

咖喱土豆鸡的做法图解7

7/12. 放入胡萝卜、土豆块、口蘑

咖喱土豆鸡的做法图解8

8/12. 再加入1勺咖喱粉,少许酱油、盐调味。

咖喱土豆鸡的做法图解9

9/12. 加水稍微没过食材

咖喱土豆鸡的做法图解10

10/12. 大火烧开,盖上盖子中火炖15-20分钟(根据食材分量)

咖喱土豆鸡的做法图解11

11/12. 水淀粉勾芡

咖喱土豆鸡的做法图解12

12/12. 转大火稍微收汁即可。

小窍门

PS:此汤汁不必完全收干,留些拌饭^_^
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营养信息

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  • 咖喱土豆鸡热量1556 千卡
  • 脂肪16.6 克
  • 蛋白质56.8 克
  • 碳水化合物49.74 克
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