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剁椒多宝鱼

剁椒多宝鱼

玉食贝贝

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多宝鱼也叫鸦片鱼,是鲆鱼的别名之一,是比目鱼的一类身体侧扁,不对称,两眼都在左侧。有眼的一侧皮肤呈暗灰色或有斑块纹,无眼的一侧皮肤为白色。鲆鱼种类繁多,广泛分布于热带或温带的海洋中,我国沿海各地也多有生产。特别是牙鲆品种是我国黄海及渤海的名贵鱼类,和比目鱼的其他品种一样是季节迎时风味名菜佳肴,肉质鲜美,含油脂量较高,特别是鳍边和皮下含有丰富的胶质。
主料
多宝鱼1条剁椒适量
辅料
适量蒸鱼豉油适量料酒适量
食用油适量适量大蒜适量

剁椒多宝鱼的做法,共12个步骤

剁椒多宝鱼的做法图解1

1/12. 材料:多宝鱼(鲆鱼1条),葱、姜、蒜、剁椒、蒸鱼豉油、料酒、食用油适量。

剁椒多宝鱼的做法图解2

2/12. 多宝鱼去内脏、去鳞洗净,鱼身上片切几个斜口。

剁椒多宝鱼的做法图解3

3/12. 葱姜蒜切沫。

剁椒多宝鱼的做法图解4

4/12. 葱姜蒜末加适量料酒、蒸鱼豉油调拌成汁水。

剁椒多宝鱼的做法图解5

5/12. 鱼放置盘中,上面均匀洒上料汁。我家蒸锅很大了,还是放不下,只好想上次做清蒸一样剁成两块了。

剁椒多宝鱼的做法图解6

6/12. 剁椒覆盖在鱼身上。

剁椒多宝鱼的做法图解7

7/12. 还要考虑宝宝,在鱼腹下片了块肉做清蒸给宝宝吃。

剁椒多宝鱼的做法图解8

8/12. 上锅蒸10分钟虚蒸3分钟出锅。

剁椒多宝鱼的做法图解9

9/12. 蒸好的鱼。

剁椒多宝鱼的做法图解10

10/12. 鸦片鱼滗出汁水。

剁椒多宝鱼的做法图解11

11/12. 锅预热倒入食用油加热。

剁椒多宝鱼的做法图解12

12/12. 热油均匀浇到鱼身上。

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营养信息

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  • 剁椒多宝鱼热量788 千卡
  • 脂肪6.47 克
  • 蛋白质16.48 克
  • 碳水化合物11.39 克
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