这应该是三文鱼最简单的做法了～
| 主料 | ||
| 三文鱼1切 | 橄榄油适量 | 黑胡椒适量 |
| 其他配菜随意 | ||
日式香煎三文鱼的做法，共4个步骤
1/4. 锅中倒入橄榄油，大火开始煎鱼。
2/4. 不用急于翻面，大火煎至微黄再翻面。
3/4. 最后撒上适量黑胡椒即可。
4/4. 摆上些喜欢的蔬菜，看起来就很有食欲了。（秋葵用盐水焯熟的，蘑菇食用黄油煎的）
小窍门
烹饪三文鱼时一般不用放盐，本身就挺咸的。
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吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于吃东西66分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于脱衣服443分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于水中有氧健身操17分钟消耗的热量...
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