一般三文鱼我喜欢吃刺身，今天换了吃法用煎的，只是煎的时候要把握程度！
| 主料 | ||
| 三文鱼180克 | 苦苣半棵 | 萝卜片少许 |
| 小番茄1个 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜盐少许 | 黑胡椒碎少许 | 橄榄油1勺 |
香煎三文鱼的做法，共8个步骤
1/8. 买回的三文鱼，把肚腩和鱼刺切掉，我用它们做了味增汤
2/8. 处理干净后的三文鱼用厨房纸巾吸干水分
3/8. 把三文鱼放入盆中加入适量的蒜盐
4/8. 再加点黑胡椒碎腌制入味
5/8. 平底锅中加入少许橄榄油
6/8. 放入腌制好的三文鱼，不要急着翻面，煎约1分钟再翻面
7/8. 翻面再煎另一面，鱼皮也要煎脆
8/8. 先把蔬菜垫底，再放上煎好的三文鱼，最后可以配上自己喜好的蘸酱
小窍门
三文鱼煎制的时间一定要控制好
点赞(4729)
分享到：
香煎三文鱼的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11791人查看，0条评论
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于搬东西53分钟消耗的热量...
吃苦苣100克，热量23千卡
相当于壁排球3分钟消耗的热量...
白灼菜心
白灼虾
烧茄子
糖醋鱼
韭菜盒子
酥皮月饼
方便面
肉皮冻
干煸豆角
香辣烤鱼
提拉米苏
铁板鱿鱼
