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黑蒜三杯鸡煲

黑蒜三杯鸡煲

清道本草10

清道本草10

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鸡肉的肉质鲜嫩且富含营养,最适合用来做炖煮或煲汤的食材。黑蒜入口绵软、香甜,有焦糖的味道,吃起来甜而不辛,回味无穷。两种食材搭配在一起,相辅相成,黑蒜淡淡的果香让鸡肉在焖煮时油腻散去,口感更佳。
主料
去骨鸡腿肉460克小干辣椒10克去皮蒜头40克
干红尖椒20克葱花40克九层塔15克
去皮白洋葱100克黑蒜50克
辅料
植物油适量黑酱油适量绍兴酒适量
高汤适量三杯酱适量

黑蒜三杯鸡煲的做法,共4个步骤

1/4. 将去骨鸡腿肉切块,加油,再加入少许黑酱油,炸1分钟左右,沥起。

2/4. 另起一锅,将沥起的鸡块入锅。放入所有配料和少许麻油,炒香。

3/4. 加入少许绍兴酒,高汤,焖大约10分钟。

4/4. 加入三杯酱调味,完成。

小窍门

1、选用120天熟成黑蒜,入口绵软、香甜,品质更佳!

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营养信息

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  • 黑蒜三杯鸡煲热量134 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质10.3 克
  • 碳水化合物58.6 克
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