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脆皮鸡腿肉

脆皮鸡腿肉

liiaz41

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主料
鸡腿500克适量

脆皮鸡腿肉的做法,共5个步骤

脆皮鸡腿肉的做法图解1

1/5. 鸡腿洗净去骨,用刀背锤松

脆皮鸡腿肉的做法图解2

2/5. 往肉上抹盐,大概是肉重的0.8%,两个鸡腿500g,就用4g的盐

脆皮鸡腿肉的做法图解3

3/5. 用厨房纸包起来放冰箱冷藏3天(厨房纸包半天就可以去掉了),腌3天后肉会变的比较干

脆皮鸡腿肉的做法图解4

4/5. 从冰箱拿出来室温放置30分钟。然后放入烤箱200度,15分钟

脆皮鸡腿肉的做法图解5

5/5. 烤完取出静置5分钟放凉一点,切块装盘。喜欢吃辣的可以撒上些辣椒粉

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营养信息

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  • 脆皮鸡腿肉热量909 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物12.7 克
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