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蒸煎茄子盒

蒸煎茄子盒

哈尼2205

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以往吃茄盒的时候都是裹上蛋液在锅中炸制,这次听一个菜市场的阿姨说蒸的比炸的还好吃,这次就试试了,做好后老妈吃了1个,说真不错,以后就改这么做吧,我感觉这种做法也很不错,既好吃又比油炸的健康很多,没试过这种的可以试试哦。。
主料
长茄子1个肉末60克
辅料
葱末适量适量1勺
料酒一瓶盖鸡精少许十三香适量
酱油1勺生抽2勺淀粉少许

蒸煎茄子盒的做法,共8个步骤

蒸煎茄子盒的做法图解1

1/8. 备好材料。

蒸煎茄子盒的做法图解2

2/8. 茄子2片为一个,但不切开,肉末用盐1勺,料酒一瓶盖,鸡精和十三香少许,酱油1勺拌均匀。

蒸煎茄子盒的做法图解3

3/8. 取一个茄子夹上肉馅。

蒸煎茄子盒的做法图解4

4/8. 放入锅中大火蒸5分钟。

蒸煎茄子盒的做法图解5

5/8. 豆豉酱切碎,生抽2勺,淀粉少许在碗里调成料汁。

蒸煎茄子盒的做法图解6

6/8. 蒸好的茄子。

蒸煎茄子盒的做法图解7

7/8. 锅中倒入油烧热,加入些盐在锅中防粘,倒入茄子,煎至金黄色。

蒸煎茄子盒的做法图解8

8/8. 锅中倒入豆豉酱炒香,再倒入料汁翻炒下,关火。

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营养信息

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  • 蒸煎茄子盒热量307 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物6 克
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