| 主料 | ||
| 大豆1斤 | 火腿适量 | 葱适量 |
| 盐适量 | ||
大豆火腿炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 大豆潮水煮沸
2/5. 盛起放冷水泡着备用
3/5. 火腿切粒
4/5. 葱切碎
5/5. 大豆、火腿在油锅中翻炒，加入米饭，继续翻炒，加入适量盐，差不多起锅加入葱花
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| 大豆1斤 | 火腿适量 | 葱适量 |
| 盐适量 | ||
1/5. 大豆潮水煮沸
2/5. 盛起放冷水泡着备用
3/5. 火腿切粒
4/5. 葱切碎
5/5. 大豆、火腿在油锅中翻炒，加入米饭，继续翻炒，加入适量盐，差不多起锅加入葱花
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于郊游41分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于吹雪机23分钟消耗的热量...
吃大豆100克，热量446千卡
相当于网球56分钟消耗的热量...
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