| 主料 | ||
| 时令蔬菜（例如生菜、胡萝卜等）适量 | 明太鱼子酱1～2勺 | 鳕鱼子酱1～2勺 |
| 金枪鱼罐头1～2勺 | 千岛沙拉酱适量 | |
金枪鱼鱼子酱沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 将蔬菜洗净，切成小段，放入盘中
2/4. 放入明太鱼子酱、鳕鱼子酱、金枪鱼
3/4. 加入千岛沙拉酱，搅拌均匀
4/4. 美味完成！健康又好吃！
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| 主料 | ||
| 时令蔬菜（例如生菜、胡萝卜等）适量 | 明太鱼子酱1～2勺 | 鳕鱼子酱1～2勺 |
| 金枪鱼罐头1～2勺 | 千岛沙拉酱适量 | |
1/4. 将蔬菜洗净，切成小段，放入盘中
2/4. 放入明太鱼子酱、鳕鱼子酱、金枪鱼
3/4. 加入千岛沙拉酱，搅拌均匀
4/4. 美味完成！健康又好吃！
吃鱼子酱100克，热量200千卡
相当于吹小号80分钟消耗的热量...
吃金枪鱼100克，热量190千卡
相当于接吻190分钟消耗的热量...
吃金枪鱼罐头100克，热量105千卡
相当于垒球26分钟消耗的热量...
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