| 主料 | ||
| 菜心、蒜末、姜丝、蒸鱼翅油适量 | ||
白灼菜心的做法，共6个步骤
1/6. 新鲜的菜心用盐水浸泡5分钟备用，准备蒜末、姜丝。
2/6. 水开放几滴食用油和少许盐，放菜心翻煮1-2分钟。
3/6. 摆盘儿
4/6. 蒜末炸香加姜丝放在菜心上。
5/6. 少许油将蒸鱼豉油炒热
6/6. 浇在菜心上，结束。
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| 菜心、蒜末、姜丝、蒸鱼翅油适量 | ||
1/6. 新鲜的菜心用盐水浸泡5分钟备用，准备蒜末、姜丝。
2/6. 水开放几滴食用油和少许盐，放菜心翻煮1-2分钟。
3/6. 摆盘儿
4/6. 蒜末炸香加姜丝放在菜心上。
5/6. 少许油将蒸鱼豉油炒热
6/6. 浇在菜心上，结束。
吃菜心100克，热量19千卡
相当于槌球8分钟消耗的热量...
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