这是一道养颜美容的糖水
| 主料 | ||
| 雪莲子10克 | 桃胶10克 | 雪耳20克 |
| 蔓越莓15克 | 冰糖适量 | |
雪莲子桃胶蔓越莓雪耳糖水的做法，共6个步骤
1/6. 购买一小包糖水材料包
2/6. 把材料拿出来分好
3/6. 按照图上的时间把材料泡发好
4/6. 看的见的真材实料，雪莲子和桃胶需要泡发12小时以上
5/6. 泡发好后挑拣一下，看看有什么杂质，去掉
6/6. 把所有材料放进煲里去煮，煮上一个小时，就有上面的效果了，冰糖自己加适量哦。甜甜糯糯很好吃，一家大小都爱吃呢。孕妇和产妇不适合吃哦，有点凉的哦
小窍门
一小包可以炖5小碗，很实惠这个糖水材料包
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营养信息
详细信息>>- 雪莲子桃胶蔓越莓雪耳糖水热量617 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质24.81 克
- 碳水化合物214.2 克
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- 12雪莲子的吃法
吃莲子100克，热量89千卡
相当于按摩22分钟消耗的热量...
吃雪莲子100克，热量342千卡
相当于爬泳43分钟消耗的热量...
吃桃胶100克，热量175千卡
相当于剧院工作58分钟消耗的热量...
五仁月饼
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