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蒜黄木耳炒鸡蛋

蒜黄木耳炒鸡蛋

秋天的蝎子82

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鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需要的物质;蒜黄中含有蛋白质、胡萝卜素和维生素C等营养成分,其中维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。蒜黄炒鸡蛋由于营养丰富,操作简单,是百姓餐桌常见的家常菜之一,具有养心安神,补血,滋阴润燥预防癌症等功效。
主料
蒜黄1把木耳5朵鸡蛋2个
色拉油20毫升5克2片

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法,共9个步骤

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解1

1/9. 将蒜黄清洗干净,在把蒜黄的头部去掉一点。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解2

2/9. 蒜黄切成3厘米左右长的段、鸡蛋加少许盐、木耳提前泡发后洗净切丝、姜切丝。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解3

3/9. 锅中放一部分油烧热,先把鸡蛋炒好,盛出备用。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解4

4/9. 另起锅,在放一部分油,油热后下入姜丝爆香。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解5

5/9. 在把蒜黄、木耳丝放入,炒至塌秧,放盐调味。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解6

6/9. 最后把提前炒好的鸡蛋倒入蒜黄里。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解7

7/9. 翻炒两下就可以出锅了。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解8

8/9. 简单快捷,又不失营养。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解9

9/9. 成品图。

小窍门

1、蒜黄需要清洗干净,切掉根部一小段不要,虽然浪费,但这样食用更安全卫生。 2、蒜黄洗干净后一定要把水控干。 3、鸡蛋液里加适量清水,这样炒出来会很嫩。

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营养信息

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  • 蒜黄木耳炒鸡蛋热量711 千卡
  • 脂肪110.25 克
  • 蛋白质18.74 克
  • 碳水化合物36.67 克
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