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蒜黄木耳炒鸡蛋

蒜黄木耳炒鸡蛋

秋天的蝎子81

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鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需要的物质;蒜黄中含有蛋白质、胡萝卜素和维生素C等营养成分,其中维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。蒜黄炒鸡蛋由于营养丰富,操作简单,是百姓餐桌常见的家常菜之一,具有养心安神,补血,滋阴润燥预防癌症等功效。
主料
蒜黄400克鸡蛋2个木耳5朵
辅料
食用油20毫升5克2片

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法,共8个步骤

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解1

1/8. 将蒜黄清洗干净,在把蒜黄的头部去掉一点。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解2

2/8. 蒜黄切成3厘米左右长的段、鸡蛋加少许盐、木耳提前泡发后洗净切丝、姜切丝。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解3

3/8. 锅中放一部分油烧热,先把鸡蛋炒好,盛出备用。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解4

4/8. 另起锅,在放一部分油,油热后下入姜丝爆香。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解5

5/8. 在把蒜黄、木耳丝放入,炒至塌秧,放盐调味。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解6

6/8. 最后把提前炒好的鸡蛋倒入蒜黄里。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解7

7/8. 翻炒两下就可以出锅了。

蒜黄木耳炒鸡蛋的做法图解8

8/8. 简单快捷,又不失营养。

小窍门

1、蒜黄需要清洗干净,切掉根部一小段不要,虽然浪费,但这样食用更安全卫生。
2、蒜黄洗干净后一定要把水控干。
3、鸡蛋液里加适量清水,这样炒出来会很嫩。
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营养信息

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  • 蒜黄木耳炒鸡蛋热量253 千卡
  • 脂肪9.85 克
  • 蛋白质15.44 克
  • 碳水化合物13.67 克
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