寒冷冬日喝一口热气腾腾的银耳羹。既暖和又养颜。银耳，皂米，桃胶都含有丰富的胶原蛋白。脂肪含量低。最适合妹纸们咯。月经期喝这个也是极好的。
| 主料 | ||
| 银耳1朵 | 皂米30克 | 桃胶15个左右 |
| 红枣适量 | 冰糖适量 | |
养颜银耳羹的做法，共5个步骤
1/5. 皂米，桃胶提前一夜泡发。
2/5. 银耳泡发2小时。
3/5. 银耳将根部去除。撕成小耳。桃胶皂米清除杂质放置高压锅中。再放适量红枣。
4/5. 小火慢炖1个小时左右加入冰糖再熬制5分钟即可。
5/5. 迫不及待的就剩来喝了，根本停不下来。很黏稠了。满满的胶原蛋白补起来。
小窍门
我用的高压锅熬制的。所以时间短些。炖盅隔水炖需3个小时左右。
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营养信息
详细信息>>- 养颜银耳羹热量1071 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物270.1 克
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吃银耳100克，热量200千卡
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吃桃胶100克，热量175千卡
相当于排球22分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
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