po主是苦逼的研究僧，中午自己带饭。因此喜欢一锅端，吃一周的菜品。这道菜最大的特点就是简单。放在烤盘上一起烤就可以了。
| 主料 | ||
| 牛排六块 | 鸡胸肉六块 | 生抽5勺 |
| 老抽3勺 | 花椒少许 | 胡萝卜1根 |
| 大虾6个 | 抱子甘蓝一盒 | 西红柿2个 |
| 五香粉少许 | 黑胡椒粉少许 | |
乱烤的做法，共2个步骤
1/2. everything扔到烤盘里，肉的话最后提前一晚腌制，菜可以烤前放。
2/2. 味道真的很好的，忽略我渣一般的照相技术...
小窍门
如果有闲心，牛肉可以烤前用油，每一面煎30秒，可以在烤制的过程中保水
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营养信息
详细信息>>- 乱烤热量1005 千卡
- 脂肪20.36 克
- 蛋白质84.1 克
- 碳水化合物241.99 克
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