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鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

开心小精灵

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主料
鲫鱼1条豆腐1块
辅料
6片2段花生油适量
适量胡椒粉适量料酒适量
鸡精适量

鲫鱼豆腐汤的做法,共8个步骤

鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/8. 准备材料。

鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/8. 鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃,洗净抹干,用料酒和盐腌10分钟。

鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/8. 豆腐切成块。

鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/8. 炒锅烧热,用生姜在锅里涂一下以防沾锅,然后倒油。

鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/8. 鲫鱼放入煎至两面金黄色。

鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/8. 加入足够开水,放些葱段,加些料酒。加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),小火煲40分钟,鱼汤即呈乳白色。

鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/8. 加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精、香菜调味即可。

鲫鱼豆腐汤的做法图解8

8/8. 鲜美的汤。

小窍门

第一、煎鱼的时候,锅要烧得够热才放鱼下锅,煎的时候要慢火煎,一定要把鱼煎透煎香,这样煲出来的汤才会有牛奶般白色的效果,而且鱼才煲不烂;
第二、鱼煎好以后,冲进锅里的水必须是煮开的滚水,如果加入冷水就很难煲出白白的汤水;
第三、开始的时候,一定要开大火煲10分钟才转中小火,这样才可以煲出白白的汤水。
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营养信息

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  • 鲫鱼豆腐汤热量788 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物8 克
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