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什锦烤麸

什锦烤麸

桃子所96

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什锦烤麸可以热吃,也可以凉吃。以烤麸为主,其它配菜可以根据自己喜好随意搭配,要注意颜色上的搭配,以增食欲。
主料
烤麸适量
辅料
黄花、木耳、香菇适量花生、时蔬适量大料、干辣椒、白糖、适量
香油、老抽适量

什锦烤麸的做法,共9个步骤

什锦烤麸的做法图解1

1/9. 准备原料:烤麸、木耳、黄花泡发,花生米煮熟,胡萝卜切丁,鲜香菇。

什锦烤麸的做法图解2

2/9. 将木耳焯水。

什锦烤麸的做法图解3

3/9. 鲜香菇焯水。

什锦烤麸的做法图解4

4/9. 平锅倒入植物油,放入烤麸,煎至略发黄。

什锦烤麸的做法图解5

5/9. 炒锅内倒入油,放入2瓣大料炒香。

什锦烤麸的做法图解6

6/9. 倒入烤麸、香菇翻炒。

什锦烤麸的做法图解7

7/9. 加入花生米,倒入老抽,加白糖、干辣椒翻炒。

什锦烤麸的做法图解8

8/9. 把所有原料都放入炒锅内,加入水、盐炖煮。

什锦烤麸的做法图解9

9/9. 炖煮入味,将汤汁收干,放鸡精、多放些香油调味,起锅。

小窍门

在泡发烤麸时,要多将烤麸里的水挤出,以脱除涩味。花生米要提前煮熟。
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营养信息

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  • 什锦烤麸热量306 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物9.3 克
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