大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
田园土豆泥

田园土豆泥

天生是饭人

天生是饭人

10721人浏览
分享到:
收藏(267)
早上起来很想吃土豆,嘿嘿!!!
主料
土豆500克
辅料
木耳适量胡萝卜一根瘦肉适量
玉米粒适量圆葱一小个4克
黑胡椒粉适量酱油少许花生油适量

田园土豆泥的做法,共12个步骤

田园土豆泥的做法图解1

1/12. 土豆洗净,带皮上锅蒸20分钟。

田园土豆泥的做法图解2

2/12. 在蒸土豆的空闲里准备好配料,木耳,胡萝卜,瘦肉,玉米粒。玉米是冷冻的,无需解冻。

田园土豆泥的做法图解3

3/12. 木耳冷水泡上。冷水泡的木耳比较脆,口感好!

田园土豆泥的做法图解4

4/12. 胡萝卜,木耳,瘦肉,都切成丁。忽然想起加上圆葱,不加也可以,同样切成丁!

田园土豆泥的做法图解5

5/12. 蒸熟的土豆,放凉了去掉皮。

田园土豆泥的做法图解6

6/12. 锅烧热,放少许花生油。

田园土豆泥的做法图解7

7/12. 加入肉丁,炒到变成白色!

田园土豆泥的做法图解8

8/12. 然后依次放入圆葱丁,玉米粒,胡萝卜丁,木耳丁。翻炒大概三分钟,要加点水。

田园土豆泥的做法图解9

9/12. 加入胡椒粉。

田园土豆泥的做法图解10

10/12. 加少许酱油。大概两平勺的盐。

田园土豆泥的做法图解11

11/12. 加入土豆,压成泥,要不断的翻炒着压,同时加少许的水,避免粘锅。等土豆成泥了就好了。

田园土豆泥的做法图解12

12/12. 一盘美味的土豆泥做好了。

小窍门

这道菜是我自己发明的减肥食谱,土豆又减肥的作用,加入一些配料即营养又美味。一个人在家的时候最喜欢这道菜的!
点赞(4790)
分享到:
收藏(267)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

土豆泥的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10721人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 田园土豆泥热量380 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看