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紫薯豆沙饼

紫薯豆沙饼

陶然百合

陶然百合

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紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗癌功能。

紫薯肉质细腻,香甜可口,但我个人觉得其所含的水份比较少,单吃有点噎喉的感觉,不妨用它来煮粥或糖水或加点面粉、糯米粉等做成甜点,口感则更佳。

紫薯因为融入了糯米粉与豆沙,软糯糯的香甜让口齿留芳。那纯天然的紫色,更透着一种浪漫的情怀,需要细细去品尝,才能感知生活的恩赐。
主料
紫薯泥150克糯米粉200克绿豆沙150克
辅料
白糖20克清水适量

紫薯豆沙饼的做法,共12个步骤

紫薯豆沙饼的做法图解1

1/12. 原料图

紫薯豆沙饼的做法图解2

2/12. 取一个干净不锈钢盆,筛入糯米粉,加入白糖;

紫薯豆沙饼的做法图解3

3/12. 往盆中倒入适量清水,用筷子搅拌均匀;

紫薯豆沙饼的做法图解4

4/12. 和成光滑面团,静置10分钟;

紫薯豆沙饼的做法图解5

5/12. 将紫薯面团分割成等份,搓圆,取一个圆球按扁;

紫薯豆沙饼的做法图解6

6/12. 包入豆沙馅;

紫薯豆沙饼的做法图解7

7/12. 两手一起包住馅料,搓圆成紫薯糯米团;

紫薯豆沙饼的做法图解8

8/12. 包好馅的紫薯糯米团可以直接蒸了,因为有月饼印,故将它们来了个造型,有点像冰皮月饼。

紫薯豆沙饼的做法图解9

9/12. 将紫薯饼垫上粽叶,并码放于蒸笼上;

紫薯豆沙饼的做法图解10

10/12. 水开后放锅上大火蒸8-10分钟。

紫薯豆沙饼的做法图解11

11/12. 蒸好的紫薯饼

紫薯豆沙饼的做法图解12

12/12. 可以用剪刀修剪掉多余的粽叶,更美观。

小窍门

1、薯泥的做法,把蒸好番薯去皮压成薯泥,想细腻点可用料理机打一次或过一次筛。
2、豆沙的做法可以同薯泥一样,如果用水洗豆沙,则豆沙细腻感更强。
3、紫薯含有氧化酶,容易产气,单吃多了会腹胀、呃逆、放屁,紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。如果是做成面点则没有这种感觉。  
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营养信息

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  • 紫薯豆沙饼热量833 千卡
  • 脂肪1.32 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物95 克
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