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养生黄金粥

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三十三画生

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五谷杂粮黄金粥。家里一些五谷杂粮,各取一点,加上一块南瓜,煮一锅营养丰富的黄金粥,暖胃养胃,做法简单易学。
主料
玉米碴20克高粱米20克小米20克
糙米20克南瓜100克

养生黄金粥的做法,共6个步骤

养生黄金粥的做法图解1

1/6. 高粱米、小米,玉米碴等,不要很多。有几种米我忘了叫什么米了,也放了一点,认识的朋友可以告诉我。家里有什么米,都稍放一些就可以

养生黄金粥的做法图解2

2/6. 把米淘洗干净

养生黄金粥的做法图解3

3/6. 南瓜一小块,切成丁

养生黄金粥的做法图解4

4/6. 把淘好的米和南瓜丁放入压力锅内,放入水,水要多一点,

养生黄金粥的做法图解5

5/6. 盖上锅盖,焖煮四十五分钟即可

养生黄金粥的做法图解6

6/6. 一锅香喷喷的黄金粥

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营养信息

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  • 养生黄金粥热量232 千卡
  • 脂肪8.3 克
  • 蛋白质28.1 克
  • 碳水化合物233.1 克
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