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砂锅豆腐鱼头

砂锅豆腐鱼头

沙沙1

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老公的生日,他不想在外面吃,于是想了很久做什么呢,本来想做海鲜火锅,可是去到市场才发现,海鲜太差,看到鱼头真好,就想,做一个砂锅鱼头吧,于是买了一个鱼头,五斤那么重,回家开始做我的处女之做,第一次做,都得到大家夸奖,可是做好的照片却忘记拍了 大家将就吧
主料
鱼头一个豆腐一斤大葱少许
少许大蒜少许胡萝卜四根
番茄两个香菜少许盐巴少许
鸡精少许料酒少许

砂锅豆腐鱼头的做法,共4个步骤

砂锅豆腐鱼头的做法图解1

1/4. 鱼头买回来洗干净,破成两半,加入料酒,盐,姜末码上半小时

砂锅豆腐鱼头的做法图解2

2/4. 把胡萝卜切片装到砂锅底,鱼头放入油锅里煎炸两面黄,捞出鱼头放入砂锅里,煎炸鱼的锅里放入姜葱蒜炒香,加入水烧开

砂锅豆腐鱼头的做法图解3

3/4. 砂锅里鱼头上放入豆腐,番茄,大葱,倒入烧开的烫,大火烧开,小火炖半小时

砂锅豆腐鱼头的做法图解4

4/4. 半小时后,加点香菜,上桌了

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营养信息

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  • 砂锅豆腐鱼头热量1457 千卡
  • 脂肪17.89 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物115.51 克
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