| 主料 | ||
| 雷笋600克 | 食用油100克 | 白糖3勺 |
| 酱油适量 | ||
油焖笋的做法，共6个步骤
1/6. 雷笋600g
2/6. 将雷笋剥去笋壳去老根部分，洗净
3/6. 将雷笋切块（滚刀）
4/6. 油烧热加入雷笋，翻炒均匀，炒至笋表面有点焦黄
5/6. 加入白糖、酱油，翻炒加水焖烧
6/6. 收汁装盘
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| 主料 | ||
| 雷笋600克 | 食用油100克 | 白糖3勺 |
| 酱油适量 | ||
1/6. 雷笋600g
2/6. 将雷笋剥去笋壳去老根部分，洗净
3/6. 将雷笋切块（滚刀）
4/6. 油烧热加入雷笋，翻炒均匀，炒至笋表面有点焦黄
5/6. 加入白糖、酱油，翻炒加水焖烧
6/6. 收汁装盘
吃白糖100克，热量392千卡
相当于洗车131分钟消耗的热量...
吃雷笋100克，热量19千卡
相当于开飞机10分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于绘画14分钟消耗的热量...
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