小编有点咳嗽嘞～所以买来了银耳百合莲子
| 主料 | ||
| 莲子按个人喜好 | 百合14瓣 | 银耳一朵 |
莲子百合银耳羹的做法，共4个步骤
1/4. 准备好各个食材【莲子，百合也可以选择新鲜的】
2/4. 将各个食材跑发好后，用手将银耳撕成一小朵一小朵
3/4. 将准备好的泡发食材放进美的压力锅【没有压力锅用砂锅也好，只是要炖久一点】
4/4. 成品图～
小窍门
体寒的盆友不要吃太多哟～
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吃银耳100克，热量200千卡
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吃百合100克，热量166千卡
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吃莲子100克，热量89千卡
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