| 主料 | ||
| 银耳适量 | 百合适量 | 莲子适量 |
| 枸杞适量 | 冰糖适量 | |
莲子百合银耳羹的做法，共4个步骤
1/4. 银耳泡发，洗净，剪成小碎朵
2/4. 买不到鲜的就只能去药房买干货了，放到碗里，泡发，洗净。莲子去心
3/4. 银耳倒入莲子百合枸杞倒入锅内，加水，大火做开，转小火加冰糖。慢炖半小时到45分钟。
4/4. 搞定
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营养信息
详细信息>>- 莲子百合银耳羹热量848 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物286.78 克
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吃莲子100克，热量89千卡
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