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美白杂粮粥

美白杂粮粥

小乌云满天菲

小乌云满天菲

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这个谱子是一个美容博主推荐的~她也是听一个老中医的意见,适合大多数人,但是美白的话要坚持吃才会有效果的。
主料
黄豆适量黑芝麻适量糙米适量
小麦仁适量玉米渣适量黑米适量
薏仁适量高粱米适量赤小豆(不是红豆噢)适量

美白杂粮粥的做法,共1个步骤

美白杂粮粥的做法图解1

1/1. 食材洗干净,浸泡8小时以上(这样煮熟后口感更柔软,易消化),然后放入电饭煲煮就可以啦~这次是我婆婆煮的,我忘记跟她说要煮的稍微干一些,腻糊一些了,而且也没有泡够8小时,所以口感不够软糯。所以一定要泡够时间然后煮腻糊一点像腊八粥那样。

小窍门

可以根据个人喜好加入红枣,葡萄干,枸杞,桂圆干等增加营养和美味

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营养信息

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  • 美白杂粮粥热量2177 千卡
  • 脂肪63.9 克
  • 蛋白质101.5 克
  • 碳水化合物531.5 克
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