| 主料 | ||
| 牛奶200克 | 蛋清70克 | 芒果适量 |
| 柠檬几滴 | 白砂糖30克 | 焦糖适量 |
焦糖芒果双皮奶的做法，共3个步骤
1/3. 把牛奶和白砂糖和芒果和蛋清打发到白砂糖融化
2/3. 放入锅中蒸10钟在焖10分钟
3/3. 拿出成品放入焦糖在成品上
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| 主料 | ||
| 牛奶200克 | 蛋清70克 | 芒果适量 |
| 柠檬几滴 | 白砂糖30克 | 焦糖适量 |
1/3. 把牛奶和白砂糖和芒果和蛋清打发到白砂糖融化
2/3. 放入锅中蒸10钟在焖10分钟
3/3. 拿出成品放入焦糖在成品上
吃蛋清100克，热量144千卡
相当于钢铁厂工作18分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于摘水果12分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于铲东西7分钟消耗的热量...
松仁玉米
醋溜白菜
烧鸡翅
蛤蜊蒸蛋
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