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蒜蓉蚝油西兰花

蒜蓉蚝油西兰花

木XX木大小姐

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主料
西兰花1颗蚝油3勺大蒜1朵
香油少许少许

蒜蓉蚝油西兰花的做法,共10个步骤

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解1

1/10. 蒜切碎碎地

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解2

2/10. 西兰花用开水绰过,记得水里加点盐巴,西兰花的颜色会变的绿绿的哦

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解3

3/10. 锅里加水,大约能没过西兰花为宜

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解4

4/10. 煮开后,加入西兰花

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解5

5/10. 加香油

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解6

6/10. 加蚝油

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解7

7/10. 加蒜蓉

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解8

8/10. 煮开,让稍微煮一下,喜欢脆脆口感的,就捞早一点,我喜欢软软的口感,所以多煮一会

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解9

9/10. 煮好后,先把西兰花捞出来,如果水过多,可以大火,收汁后把汁汁浇到装盘后的西兰花上面,蒜蓉刚刚好也在上面比较好看呦~~~

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解10

10/10. 开吃吧~~~

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营养信息

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  • 蒜蓉蚝油西兰花热量313 千卡
  • 脂肪113.89 克
  • 蛋白质15.11 克
  • 碳水化合物52.96 克
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