多吃西兰花对身体好噢。听说吃西兰花还能减肥呢
| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 蚝油适量 | 蒜头适量 |
| 鸡精粉适量 | ||
蒜蓉蚝油西兰花的做法，共2个步骤
1/2. 切好蒜蓉先用油爆香，再放入西兰花，最后放过调好的蚝油。。我忘记拍照了
2/2. 完成啦。好好吃
小窍门
在水灼西兰花的时候放一点油，不会变黄噢。。灼好西兰花之后过一下凉水。颜色更好看
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营养信息
详细信息>>- 蒜蓉蚝油西兰花热量184 千卡
- 脂肪14.19 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物45.52 克
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吃西兰花100克，热量28千卡
相当于八段锦6分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于下坡滑雪35分钟消耗的热量...
吃兰花
蒜蓉烤生蚝
咖喱牛肉
芙蓉虾
鸡蛋羹
松鼠鱼
辣椒油
奶昔
锅塌豆腐
奶黄包
豆沙包
牛肉干
宫保虾球
