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蚝油西兰花

蚝油西兰花

京京

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主料
西兰花一个
辅料
适量蚝油适量

蚝油西兰花的做法,共9个步骤

蚝油西兰花的做法图解1

1/9. 准备材料.

蚝油西兰花的做法图解2

2/9. 西兰花掰成小块.

蚝油西兰花的做法图解3

3/9. 锅中放水,烧开.

蚝油西兰花的做法图解4

4/9. 到入西兰花绰熟.

蚝油西兰花的做法图解5

5/9. 放入清水过一下.

蚝油西兰花的做法图解6

6/9. 沥干水分备用.

蚝油西兰花的做法图解7

7/9. 热锅入油,放入西兰花,在加小半勺盐,翻炒几下.

蚝油西兰花的做法图解8

8/9. 到入一大勺蚝油.

蚝油西兰花的做法图解9

9/9. 炒均匀即可.

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营养信息

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  • 蚝油西兰花热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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