| 主料 | ||
| 腊肉适量 | 小米适量 | 蒜苗适量 |
| 胡萝卜适量 | 鸡蛋适量 | |
小米成灾小米腊肉饭的做法，共2个步骤
1/2. 小米蒸熟，腊肉、胡萝卜切丁，鸡蛋炒熟，蒜苗切小段备用。
2/2. 锅里热油加蒜苗，出香味后加腊肉和胡萝卜，炒至腊肉透亮后加鸡蛋，放生抽，盐，十三香调味后倒入小米饭，炒匀即可。
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| 腊肉适量 | 小米适量 | 蒜苗适量 |
| 胡萝卜适量 | 鸡蛋适量 | |
1/2. 小米蒸熟，腊肉、胡萝卜切丁，鸡蛋炒熟，蒜苗切小段备用。
2/2. 锅里热油加蒜苗，出香味后加腊肉和胡萝卜，炒至腊肉透亮后加鸡蛋，放生抽，盐，十三香调味后倒入小米饭，炒匀即可。
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于吃东西461分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于安装雨水槽60分钟消耗的热量...
吃蒜苗100克，热量40千卡
相当于耕种7分钟消耗的热量...
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