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锅巴炒鲜蔬

锅巴炒鲜蔬

熊宝饭堂

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主料
双孢菇(口蘑)适量真姬菇适量白玉菇适量
胡萝卜1根木耳适量细笋适量
春笋适量紫甘蓝适量锅巴适量
小香葱2根西兰花适量生抽适量
蚝油适量食用油适量生姜适量
辅料
适量白砂糖适量

锅巴炒鲜蔬的做法,共19个步骤

锅巴炒鲜蔬的做法图解1

1/19. 备料
提前备好胡萝卜、西兰花、彩椒、木耳等配菜,清洗、切好。

锅巴炒鲜蔬的做法图解2

2/19. 将洗净的口蘑(双孢菇)切片备用。

锅巴炒鲜蔬的做法图解3

3/19. 将细笋切成长约3厘米的小段。

锅巴炒鲜蔬的做法图解4

4/19. 将洗净的春笋,切成薄片

锅巴炒鲜蔬的做法图解5

5/19. 将清水烧开,加入少许食用油和盐(这样可以保持,菜的色泽鲜亮)

锅巴炒鲜蔬的做法图解6

6/19. 菇类必须熟透,所以菇类蔬菜最先入水。

锅巴炒鲜蔬的做法图解7

7/19. 菇类入水稍煮片刻,依次加入笋类、木耳、西兰花、胡萝卜等。

锅巴炒鲜蔬的做法图解8

8/19. 菇类入水稍煮片刻,依次加入笋类、木耳、西兰花、胡萝卜等。

锅巴炒鲜蔬的做法图解9

9/19. 焯水大约两道三分钟,出锅备用。

锅巴炒鲜蔬的做法图解10

10/19. 将清洗干净的小香葱切成小段

锅巴炒鲜蔬的做法图解11

11/19. 将生姜切成薄片

锅巴炒鲜蔬的做法图解12

12/19. 葱姜入锅翻炒,炒出香味

锅巴炒鲜蔬的做法图解13

13/19. 将之前焯好的鲜蔬集中入锅翻炒。

锅巴炒鲜蔬的做法图解14

14/19. 翻炒过程中加入少许耗油

锅巴炒鲜蔬的做法图解15

15/19. 加入少量生抽

锅巴炒鲜蔬的做法图解16

16/19. 加入少量盐

锅巴炒鲜蔬的做法图解17

17/19. 加入少量锅巴继续翻炒

锅巴炒鲜蔬的做法图解18

18/19. 少许芡粉,用水化开,翻炒过程中加入

锅巴炒鲜蔬的做法图解19

19/19. 鲜蔬出锅。

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营养信息

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  • 锅巴炒鲜蔬热量1890 千卡
  • 脂肪146.38 克
  • 蛋白质33.01 克
  • 碳水化合物180.42 克
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