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爆炒肝尖

爆炒肝尖

放逐的青春

放逐的青春

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炒猪肝,青椒无论在营养和搭配的口感上,都是绝佳的选择
炒出来的猪肝鲜辣可口,脆嫩清香,是日常餐桌上的一道佳品
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质
具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一
主料
猪肝180克青椒1个
辅料
适量适量适量
生抽适量淀粉适量料酒少许
白醋少许

爆炒肝尖的做法,共16个步骤

爆炒肝尖的做法图解1

1/16. 猪肝放入大碗中

爆炒肝尖的做法图解2

2/16. 加白醋、清水浸泡半个小时

爆炒肝尖的做法图解3

3/16. 捞出切成约0.5cm的厚片

爆炒肝尖的做法图解4

4/16. 用水洗至无血水

爆炒肝尖的做法图解5

5/16. 切好的猪肝沥干水分,加入盐、姜丝

爆炒肝尖的做法图解6

6/16. 倒些许生抽、料酒

爆炒肝尖的做法图解7

7/16. 再加些淀粉

爆炒肝尖的做法图解8

8/16. 拌匀腌制十分钟

爆炒肝尖的做法图解9

9/16. 热锅温油,倒入腌制好的猪肝

爆炒肝尖的做法图解10

10/16. 炒至变色后盛出备用

爆炒肝尖的做法图解11

11/16. 青椒洗净去蒂去籽切斜刀块

爆炒肝尖的做法图解12

12/16. 葱切葱花

爆炒肝尖的做法图解13

13/16. 姜切细丝

爆炒肝尖的做法图解14

14/16. 锅内倒些许油爆香葱花、姜丝

爆炒肝尖的做法图解15

15/16. 再放入青椒块

爆炒肝尖的做法图解16

16/16. 最后倒入炒好的猪肝,加少许盐翻炒均匀即可出锅

小窍门

①因为猪肝中残存着不少有毒血液,所以一定要清洗干净
②炒猪肝前可用白醋腌一下,因为白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味
③炒猪肝火候要大油要热,这样炒出来的猪肝才脆嫩好吃且没有腥味
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营养信息

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  • 爆炒肝尖热量257 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物10.4 克
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