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菠菜水饺

菠菜水饺

紫伊77

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孩子不喜欢吃绿色蔬菜,而他眼睛近视,为了让他补充营养,把菜做成他爱吃的水饺,一顿能吃20多个,营养也全面了
主料
菠菜一斤香菇4个大葱两根
少许

菠菜水饺的做法,共9个步骤

菠菜水饺的做法图解1

1/9. 肥瘦相间的猪肉,先用淘米水浸泡几分钟,冲洗干净

菠菜水饺的做法图解2

2/9. 将冲洗干净的猪肉剁成肉糜

菠菜水饺的做法图解3

3/9. 放一撮花椒煮水,开了之后,需煮几分钟,晾温之后加入肉馅中,顺一个方向搅拌,加入葱花末,姜末,花椒粉,胡椒粉,耗油,酱油,味精搅拌均匀

菠菜水饺的做法图解4

4/9. 菠菜洗净,兑水

菠菜水饺的做法图解5

5/9. 菠菜剁碎加入肉馅中,锅中倒适量油,放几粒花椒,炝出香味,放温凉,加入饺馅,搅拌均匀

菠菜水饺的做法图解6

6/9. 条件有限,饺皮买的现成的

菠菜水饺的做法图解7

7/9. 我做了一盘锅贴

菠菜水饺的做法图解8

8/9. 煮了一部分水饺

9/9. 特别提示,菠菜兑水时间不要过长,水开放入半分钟捞出,过冷水,需要浸透

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营养信息

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  • 菠菜水饺热量105 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质6.45 克
  • 碳水化合物25.35 克
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