赤小豆 薏米，祛湿减肥。
黑米黑豆黑芝麻薏仁，四黑煮粥或浆，可以乌发、养气。
黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，假如肾气不足人体就虚弱，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能防备疾病，第三还可以延缓衰老，总体来说就是增强体质的，另外黑芝麻里维生素E含量很高，对皮肤很好哦~
黑米黑豆黑芝麻薏仁，四黑煮粥或浆，可以乌发、养气。
黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，假如肾气不足人体就虚弱，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能防备疾病，第三还可以延缓衰老，总体来说就是增强体质的，另外黑芝麻里维生素E含量很高，对皮肤很好哦~
| 主料 | ||
| 黑米适量 | 黑豆适量 | 黑芝麻适量 |
| 薏米仁15克 | 花生仁适量 | 赤小豆15克 |
| 辅料 | ||
| 葡萄糖适量 | ||
四黑豆浆的做法，共5个步骤
1/5. 原料如图，黑豆、黑米、赤小豆、薏米仁用水泡了一夜
2/5. 洗净食材，并全部放入豆浆机内，装好水，并通电。
3/5. 用筛网过滤出浆。
4/5. 豆渣也可以直接吃的
5/5. 用葡萄糖调好味道，补肾的豆浆！
小窍门
加上生核桃，更为好！
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