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花胶小米粥

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最心低公主梦

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花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。
主料
花胶6个小米一把土鸡蛋2小个
章鱼干适量冬菜适量

花胶小米粥的做法,共16个步骤

花胶小米粥的做法图解1

1/16. 所有材料

花胶小米粥的做法图解2

2/16. 怕大家不懂章鱼干是什么特地拍了个全图

花胶小米粥的做法图解3

3/16. 花胶放入水里泡,水一定要莫过花胶2-3㎝

花胶小米粥的做法图解4

4/16. 泡至软即可,我这个是泡了三小时的

花胶小米粥的做法图解5

5/16. 泡软的花胶用剪刀从中间剪开

花胶小米粥的做法图解6

6/16. 剪开后拿个小工具把里面的脏东西刮干净待清洗

花胶小米粥的做法图解7

7/16. 全部刮干净清洗后用剪刀剪一条条

花胶小米粥的做法图解8

8/16. 章鱼干也是用剪刀剪一块块的完后用清水稍微泡一下把水倒掉即可

花胶小米粥的做法图解9

9/16. 全部准备好备用

花胶小米粥的做法图解10

10/16. 小锅中加水待烧得有点开时再放入花胶章鱼干,腥味大的可以加入片姜

花胶小米粥的做法图解11

11/16. 把花胶章鱼干烧开后拿起

花胶小米粥的做法图解12

12/16. 把烧开的花胶章鱼干倒入炖锅中加入洗好的小米

花胶小米粥的做法图解13

13/16. 材料都放入后加上盖调到最大档待炖1.5-2小时

花胶小米粥的做法图解14

14/16. 这个是炖了两小时的,开盖加入适量冬菜

花胶小米粥的做法图解15

15/16. 再加入两小土鸡蛋,用勺子搅拌均匀后关档加盖再闷5分钟即可

花胶小米粥的做法图解16

16/16. 美美的营养丰富养颜粥搞定啦

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营养信息

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  • 花胶小米粥热量444 千卡
  • 脂肪9.58 克
  • 蛋白质24.2 克
  • 碳水化合物96.98 克
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