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柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥

食色记美食

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今天介绍的是两道菜:柠檬三文鱼,和三文鱼佐青豆泥。食材不复杂,三文鱼可换成一切你找得到的大块鱼肉,蔬菜也可换成你能买到时令蔬菜。但摆盘是关键。
容器简单就好,底色一定要干净,无特殊花纹抢镜,有神马卡通蝴蝶英文字母的就不要拿出来了。譬如图中我用的白盘子不过是宜家买来的便宜货而已。
主料
三文鱼适量青豆适量柠檬适量
香菇适量笋瓜适量小水萝卜适量
小番茄适量新鲜小茴香适量
辅料
适量食用油适量胡椒适量
白糖适量玉米淀粉适量

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法,共15个步骤

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解1

1/15. 切一块三文鱼排,用少量盐,胡椒,柠檬皮腌制表面

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解2

2/15. 制作柠檬酱:先榨取新鲜柠檬汁,加入柠檬皮白砂糖,和玉米淀粉煮至粘稠

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解3

3/15. 再用料理机将柠檬酱搅碎

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解4

4/15. 柠檬酱完成

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解5

5/15. 制作香菇干和香菇油。把香菇切丁,然后用厨房纸把水分吸干后下油锅炸。

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解6

6/15. 香菇干完成

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解7

7/15. 用香菇油炸三文鱼排

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解8

8/15. 炸好后切块,准备摆盘

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解9

9/15. 准备配菜。将小水萝卜,小番茄,笋瓜切好卷好

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解10

10/15. 摆盘

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解11

11/15. 柠檬三文鱼完成

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解12

12/15. 制作豌豆泥。将豌豆煮熟后放入料理机,加两勺香菇油搅碎。

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解13

13/15. 豌豆泥完成

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解14

14/15. 摆盘

柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥的做法图解15

15/15. 三文鱼佐豌豆泥完成

小窍门

煎鱼的时候不要时不时翻动,会把三文鱼弄散。

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营养信息

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  • 柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥热量660 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质34.6 克
  • 碳水化合物32.61 克
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