还在北京飘荡的时候，和一个动手能力并不强的吃货住一起，煮妇担当一定是我啦！但是这货还是有那么一两样拿手菜的，让我现在想起来还满满的回忆和幸福！其中一个就是今天这道快手三明治！那时我们还曾笑言：如果有一天我们失业了，至少还有这一技之长可以傍身，然而现在我们已经不再北漂，生活在各自的城市，距离太远我也只能自己自足满足口腹之欲了！想你！
| 主料 | ||
| 切片面包（桃李醇熟）一包 | 金枪鱼罐头（鲜得味）一罐 | 西红柿2个 |
| 黄瓜1根 | 生菜（最好圆生菜）一颗 | 火腿肠一个 |
快手三明治的做法，共7个步骤
1/7. 先把食材准备好洗净切片，鱼罐头搅碎
2/7. 拿一片面包，抹上鱼罐头
3/7. 继续铺上黄瓜片
4/7. 原谅我忘记拍照，铺上西红柿片
5/7. 火腿肠继续铺
6/7. 生菜还是铺
7/7. 最后再盖上一片面包，开吃
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营养信息
详细信息>>- 快手三明治热量272 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物21.1 克
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吃西红柿100克，热量16千卡
相当于建筑3分钟消耗的热量...
吃三明治100克，热量244千卡
相当于弹风琴98分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于誊写92分钟消耗的热量...
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