燕麦玉米糊

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具其它厨具

安弟料之有道

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主料
玉米一根	燕麦25克	大米50克
辅料
白砂糖或蜂蜜适量	盐适量

燕麦玉米糊的做法，共5个步骤

1/5. 将新鲜玉米洗干净后，剥下玉米粒

2/5. 大米和燕麦的比例大概在5:2的比例

3/5. 将大米洗干净后，和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水

4/5. 料理机选择“豆浆”模式启动

5/5. 机器停止后，可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5

小窍门

1.燕麦不要放太多，否则会变得非常稠。由于燕麦具油性，所以清洗前应用热水浸泡一段时间，再用洗洁精清洗会更方便。
2.料理总用时约1小时，其中料理机运作时间占40分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。适合消化不良、胆固醇偏高的人，并能减轻动脉硬化和脑功能衰退，但糖尿病患者尽量少食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）

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