| 主料 | ||
| 燕窝1盏 | 皂角米(雪莲)5克 | 枸杞10粒 |
| 冰糖若干 | ||
冰糖炖燕窝的做法，共4个步骤
1/4. 雪莲隔夜开始泡，燕窝泡4小时，撕好。
2/4. 倒入配套炖盅。
3/4. 放入壶内，开始炖。
4/4. 约一小时，完成。
小窍门
用的某品牌的养生壶，比较方便。
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| 主料 | ||
| 燕窝1盏 | 皂角米(雪莲)5克 | 枸杞10粒 |
| 冰糖若干 | ||
1/4. 雪莲隔夜开始泡，燕窝泡4小时，撕好。
2/4. 倒入配套炖盅。
3/4. 放入壶内，开始炖。
4/4. 约一小时，完成。
用的某品牌的养生壶，比较方便。
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于乐队演奏99分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于晾衣服129分钟消耗的热量...
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于对面舞104分钟消耗的热量...
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