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生鱼片炒蒜苗

生鱼片炒蒜苗

让自己活的精彩

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主料
生鱼片250克蒜苗10克
辅料
面粉20克淀粉20克郫县豆瓣5克
适量泡辣椒5克泡生姜5克
白糖适量大蒜适量味精适量

生鱼片炒蒜苗的做法,共8个步骤

生鱼片炒蒜苗的做法图解1

1/8. 准备好材料

生鱼片炒蒜苗的做法图解2

2/8. 将20克面粉和20克淀粉按1:1的比例放入汤盘里调成糊状。将泡生姜、蒜和泡辣椒切成片。蒜苗切成2寸长,放入一旁被用。

生鱼片炒蒜苗的做法图解3

3/8. 把生鱼片洗干净,放入调好的面粉和淀粉混合的容器里搅拌均匀,让每块生鱼片都沾上面粉和淀粉,加入适量的盐和味精。

生鱼片炒蒜苗的做法图解4

4/8. 炒锅里放油,油温烧至八成热,将搅拌好的生鱼片放入油锅里炸3 到5 分钟,捞出放入盘里。

生鱼片炒蒜苗的做法图解5

5/8. 炒锅里放油,将切好的蒜、泡生姜、泡辣椒和郫县豆瓣一同放入炒锅里炒香

生鱼片炒蒜苗的做法图解6

6/8. 炒香后将炸好的鱼片放入炒锅里翻炒3至5遍

生鱼片炒蒜苗的做法图解7

7/8. 将切好的蒜苗放入炒锅,煎炒至蒜苗熟

生鱼片炒蒜苗的做法图解8

8/8. 将适量白糖、盐和味精放入炒锅,翻炒。就可以出锅了。

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营养信息

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  • 生鱼片炒蒜苗热量4 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物8 克
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